Votre client progresse bien pendant deux mois, puis stagne brutalement. Ce plateau n'est pas une fatalité : c'est le signe d'une programmation inadaptée. La solution ? Maîtriser la périodisation de l'entraînement. Dans ce guide complet, vous découvrirez comment choisir entre périodisation linéaire et ondulatoire selon le profil de vos clients. Vous apprendrez les mécanismes derrière chaque approche, leurs avantages et limites, et surtout comment les programmer concrètement avec des exemples détaillés sur 4 et 12 semaines. Plus de confusion : des décisions éclairées basées sur la science et l'expérience terrain.

Le dogme des 60-90 secondes de repos pour l'hypertrophie est-il dépassé ? Découvrez ce que la science révèle sur le temps de repos optimal.

Tu viens de terminer ta formation en coaching sportif, le diplôme est en poche, la motivation est à son maximum, mais une question te hante : "Comment je trouve mes premiers clients ?" Pas de panique. Voici une méthode claire, concrète et efficace pour démarrer ton activité rapidement.

Karima El Mehdaoui, ancienne formatrice fitness devenue experte en yoga et personal training, raconte comment la découverte du yoga en 2014 a transformé sa vision du mouvement et du bien-être. Après des années d’enseignement et d’exploration de plusieurs disciplines de l’ashtanga au pilates, elle a choisi de se reformer en rejoignant la Summer School de la PCA en 2025. Cette expérience a ravivé sa passion pour le coaching en lui apportant une approche plus structurée et scientifique de l’entraînement. Son message aux futurs coachs : « N’attends pas que ce soit parfait, fais-le. »

Le back squat est un mouvement puissant mais trop souvent imposé trop tôt aux débutants. Découvrez une progression claire et efficace pour développer mobilité, force et technique avant de passer sous la barre en toute sécurité.

Chaque année, des centaines de passionnés se lancent dans le coaching sportif avec la même ambition : vivre de leur passion. Pourtant, la réalité est brutale. Selon plusieurs estimations du secteur, environ 80 % des coachs abandonnent dans les deux premières années. Pourquoi ? Et surtout, comment éviter de faire partie de cette statistique ? Voici les 5 erreurs les plus courantes et les solutions concrètes pour les contourner.