Kettlebell

Type Workshop
Durée 1 jour
CEU's 0.6
Spécialisations
SGS

La Kettlebell est un outil de renforcement musculaire et de préparation physique puissant pour travailler le gainage, l’explosivité, la puissance musculaire et également l’endurance. Cette pratique d’entraînement avec charge, aussi technique que subtile, propose une grande variété de mouvements.

Efficace ? Très efficace : les Kettlebells (également appelées Gyria) sont utilisées depuis des décennies pour entraîner les forces spéciales russes. 

Apprenez à maîtriser les subtilités techniques d’une vingtaine de mouvements à l’aide d’une ou de deux Kettlebells. Chaque exercice s’accompagne de propositions de régression et de progression en fonction du niveau de votre client ou athlète. 

Nous enseignons cette méthode selon le modèle OPT™ (Optimum Performance Training) développé par NASM™.

Intégrer les Kettlebells à vos programmes d’entraînement et varier votre offre.

  • Sélectionner et proposer les exercices en fonction des objectifs de séance : stabilisation, force, puissance.
  • Coacher et corriger le client en travaillant avec les Kettlebells.
  • Utiliser toutes les possibilités qu’offrent les Kettlebells en tenant compte de la sécurité posturale et articulaire des clients.

1 journée de cours avec une attention particulière pour la pratique.

  • Introduction/historique
  • Intérêt du travail avec Kettlebell (sur les plans pratique et fonctionnel)
  • La programmation : choix du poids
  • La programmation : classification des mouvements (ballant, traction, poussée, isodynamique, traction-poussée)
  • La programmation : les progressions
  • Lien avec le modèle OPT de NASM™ (stabilisation, force, puissance)
  • Les règles de base à respecter quand on travaille avec Kettlebell
  • Analyse détaillée des différents mouvements

Approche & certificat

Nos workshops mettent l’accent sur la pratique. L’objectif est de vous apprendre, en une journée, à maîtriser de nouveaux outils et de nouvelles méthodologies d’entraînement. Nous demandons donc un investissement actif afin de pouvoir délivrer le certificat de participation à la fin du workshop.

Conditions d'inscription

Vous devez avoir 18 ans minimum.

Subsides

La Région wallonne et flamande octroient une aide financière pour cette formation.

Chèques formation 

  • Destinés aux indépendants/PME en Région wallonne.
  • € 15 TVAC d’intervention de la Région par heure de formation. Vous pouvez utiliser des chèques-formation à hauteur de € 90 (6 chèques) pour payer cette formation.

KMO portefeuille 

  • Destiné aux indépendants/PME en Région flamande.
  • Subside de 30% sur le prix HTVA de la formation.

Horaires

Les cours se déroulent de 9h30 à 15h30. 

S'inscrire

Après avoir précisé votre langue de prédilection, il vous suffit de choisir le planning qui vous convient et de suivre les étapes qui suivent pour confirmer votre inscription. Cela ne vous prendra pas plus de 2 minutes.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.

Inscrivez-vous pour Kettlebell.

Prix (TVA incl.): €250.00

Choisissez votre langue.

Choisissez votre formation (FR).

Il n'y a pas de dates de formation planifiées dans cette langue

Malheureusement, il n'y a actuellement pas de dates prévues pour Kettlebell dans cette langue. Veuillez choisir une autre langue, vous inscrire sans réserver de dates, ou vérifier ultérieurement. De nouvelles dates de formation sont régulièrement ajoutées.

Vous ne trouvez pas de dates qui vous conviennent?

Si vous le souhaitez, vous pouvez valider votre inscription et confirmer ultérieurement la/les date(s) qui vous convien(nen)t à partir de votre tableau de bord. Les inscriptions ouvertes nous permettent d'estimer la demande. Nous vous tiendrons au courant dès que la formation est de nouveau programmée dans votre région et dans la langue de votre choix.

Souhaitez-vous bénéficier d'une aide financière pour votre formation?

Vous pouvez peut-être bénéficier d'une aide financière.

Plus d'informations sur les aides financières ›

Set Personal Trainer BLACKROLL

Nous avons composé un Set Personal Trainer de qualité afin de vous aider à démarrer. Ce dernier se compose d'outils indispensables devant figurer dans l'arsenal de tout coach. Nous utilisons le même matériel durant nos formations.

Plus d'informations à propos du set Personal Trainer ›

Conditions de participation

Vous devez avoir 18 ans minimum.

Veuillez sélectionner vos dates de formation ou "Je réserverai mes dates de formation plus tard." avant de continuer.