Program in Hypertrophy

Type Course
Durée 2 jours
CEU's 1.3
Spécialisations
BTS

Sculpter le corps ? Développer la force et la puissance ? Agir contre les effets de l’âge ? Réponse : l’hypertrophie musculaire. Comprendre ses mécanismes et son utilité permet de programmer des entraînements qui répondent aux objectifs individuels de nombreux clients et athlètes.

Le gain en masse musculaire n’a pas pour seul objectif d’atteindre un idéal esthétique : il est essentiel également pour développer la force et la puissance des athlètes. Le renforcement et la tonification musculaires peuvent également être envisagés dans une optique de bien-être, de prévention et de santé. Enfin, selon de nombreuses recherches, des exercices de musculation adaptés permettent de lutter contre la perte musculaire progressive et donc contre les effets du vieillissement.

Au terme de cette formation, vous comprenez le mécanisme l’hypertrophie musculaire, vous maîtrisez les différents facteurs qui peuvent l'influencer et vous êtes qualifié pour programmer des entraînements spécifiques.

Maîtriser les connaissances sur l’hypertrophie et la programmation d’entraînements spécifiques.

  • Comprendre les différents mécanismes de l’hypertrophie.
  • Connaître les facteurs qui influencent l’hypertrophie.
  • Analyser les variables d’entraînement et les adapter à un entraînement en hypertrophie.
  • Programmer des entraînements spécifiques à l’hypertrophie.
  • Sélectionner les exercices en fonction de l’hypertrophie.
  • Adapter la nutrition dans le cadre du gain en masse musculaire.

Cours et examen

  • 2 jours de cours, avec une alternance de théorie et de pratique
  • 1 examen en ligne

Jour de formation 1

  • Théorie de l'hypertrophie. Comment les muscles se développent-ils ?
  • Les variables d'entraînement pour l'hypertrophie
  • Séance pratique axée sur la sélection des exercices
  • Les facteurs influençant l'hypertrophie

Jour de formation 2

  • Périodisation pour l'hypertrophie
  • Programmation en hypertrophie
  • Méthodes d'entraînement avancées
  • Séance d'entraînement
  • Nutrition et compléments alimentaires pour l'hypertrophie

Examen

La formation se clôture par un examen en ligne.

  • QCM : 40 questions à choix multiple 
  • Durée : 1 heure

Conditions de réussite

Pour valider la formation et recevoir le certificat de réussite, il faut obtenir 80%.

Diplôme

Suite à la réussite à votre examen et à votre évaluation, vous recevez un certificat « Program in Hypertrophy ».

Conditions d'inscription

  • Pour participer à la formation, vous devez être en possession d'un certificat/diplôme attestant des connaissances de base en anatomie et en méthodes d’entraînement. En cas de doute sur les prérequis nécessaires, n’hésitez pas à nous contacter.
  • Vous devez avoir 18 ans minimum pour participer aux examens.

Subsides

La Région wallonne et flamande octroient une aide financière pour cette formation.

Chèques formation

  • Destinés aux indépendants/PME en Région wallonne.
  • € 15 TVAC d’intervention de la Région par heure de formation. Vous pouvez utiliser des chèques-formation à hauteur de € 180 (12 chèques) pour payer cette formation. 

KMO portefeuille 

  • Destiné aux indépendants/PME en Région flamande.
  • Subside de 30% sur le prix HTVA de la formation.

Horaires

Les cours de se déroulent de 9h30 à 15h30. 

S'inscrire

Après avoir précisé votre langue de prédilection, il vous suffit de choisir le planning qui vous convient et de suivre les étapes qui suivent pour confirmer votre inscription. Cela ne vous prendra pas plus de 2 minutes.

N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.

Inscrivez-vous pour Program in Hypertrophy.

Prix (TVA incl.): €595.00

Choisissez votre langue.

Choisissez votre formation (NL).

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Il n'y a pas de dates de formation planifiées dans cette langue

Malheureusement, il n'y a actuellement pas de dates prévues pour Program in Hypertrophy dans cette langue. Veuillez choisir une autre langue, vous inscrire sans réserver de dates, ou vérifier ultérieurement. De nouvelles dates de formation sont régulièrement ajoutées.

Vous ne trouvez pas de dates qui vous conviennent?

Si vous le souhaitez, vous pouvez valider votre inscription et confirmer ultérieurement la/les date(s) qui vous convien(nen)t à partir de votre tableau de bord. Les inscriptions ouvertes nous permettent d'estimer la demande. Nous vous tiendrons au courant dès que la formation est de nouveau programmée dans votre région et dans la langue de votre choix.

Souhaitez-vous bénéficier d'une aide financière pour votre formation?

Vous pouvez peut-être bénéficier d'une aide financière.

Plus d'informations sur les aides financières ›

Set Personal Trainer BLACKROLL

Nous avons composé un Set Personal Trainer de qualité afin de vous aider à démarrer. Ce dernier se compose d'outils indispensables devant figurer dans l'arsenal de tout coach. Nous utilisons le même matériel durant nos formations.

Plus d'informations à propos du set Personal Trainer ›

Conditions de participation

Pour participer à la formation, vous devez être en possession d'un certificat/diplôme attestant des connaissances de base en anatomie et en méthodes d’entraînement. En cas de doute sur les prérequis nécessaires, n’hésitez pas à nous contacter.

Vous devez avoir 18 ans minimum pour participer aux examens.

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