Program in Hypertrophy
Sculpter le corps ? Développer la force et la puissance ? Agir contre les effets de l’âge ? Réponse : l’hypertrophie musculaire. Comprendre ses mécanismes et son utilité permet de programmer des entraînements qui répondent aux objectifs individuels de nombreux clients et athlètes.
Le gain en masse musculaire n’a pas pour seul objectif d’atteindre un idéal esthétique : il est essentiel également pour développer la force et la puissance des athlètes. Le renforcement et la tonification musculaires peuvent également être envisagés dans une optique de bien-être, de prévention et de santé. Enfin, selon de nombreuses recherches, des exercices de musculation adaptés permettent de lutter contre la perte musculaire progressive et donc contre les effets du vieillissement.
Au terme de cette formation, vous comprenez le mécanisme l’hypertrophie musculaire, vous maîtrisez les différents facteurs qui peuvent l'influencer et vous êtes qualifié pour programmer des entraînements spécifiques.
Maîtriser les connaissances sur l’hypertrophie et la programmation d’entraînements spécifiques.
- Comprendre les différents mécanismes de l’hypertrophie.
- Connaître les facteurs qui influencent l’hypertrophie.
- Analyser les variables d’entraînement et les adapter à un entraînement en hypertrophie.
- Programmer des entraînements spécifiques à l’hypertrophie.
- Sélectionner les exercices en fonction de l’hypertrophie.
- Adapter la nutrition dans le cadre du gain en masse musculaire.
Formation de 2 jours, alternance de théorie et de pratique.
Jour de formation 1
- Théorie de l'hypertrophie. Comment les muscles se développent-ils ?
- Les variables d'entraînement pour l'hypertrophie
- Séance pratique axée sur la sélection des exercices
- Les facteurs influençant l'hypertrophie
Jour de formation 2
- Périodisation pour l'hypertrophie
- Programmation en hypertrophie
- Méthodes d'entraînement avancées
- Séance d'entraînement
- Nutrition et compléments alimentaires pour l'hypertrophie
Approche et certificat
Cette formation met l’accent sur la pratique.
L’objectif est de vous apprendre à maîtriser de nouveaux outils et de nouvelles méthodologies d’entraînement. Nous demandons donc un investissement actif afin de pouvoir délivrer le certificat à la fin de la formation.
Conditions d'inscription
- Pour participer à la formation, vous devez être en possession d'un certificat NASM Personal Trainer ou équivalent. En cas de doute sur les prérequis nécessaires, n’hésitez pas à nous contacter.
- Vous devez avoir 18 ans minimum.
Paiement en 4 mensualités sans frais supplémentaires
Il vous est possible de payer la formation en 4 mensualités. Le premier versement de € 151.00 se fait au moment de la commande et les 3 autres mensualités de € 148.00 vous seront automatiquement prélevées par l’organisme de paiement à plus ou moins 30 jours d’intervalle.
Une facture avec le montant total de la formation sera émise et vous pourrez opter pour l’option « Je paie ma commande en 4 mensualités » après avoir accepté nos conditions générales de vente. Une fois la commande passée, les dates prévisionnelles des prélèvements seront consultables à partir de votre tableau de bord personnel.
Subsides
La Région wallonne octroie une aide financière pour cette formation.
Chèques formation
- Destinés aux indépendants/PME en Région wallonne.
- € 15 TVAC d’intervention de la Région par heure de formation. Vous pouvez utiliser des chèques-formation à hauteur de € 180 (12 chèques) pour payer cette formation.
Horaires
Les cours de se déroulent de 9h30 à 15h30.
S'inscrire
Après avoir précisé votre langue de prédilection, il vous suffit de choisir le planning qui vous convient et de suivre les étapes qui suivent pour confirmer votre inscription. Cela ne vous prendra pas plus de 2 minutes.
Pour des raisons logistiques, nous vous demandons de vous inscrire à une formation idéalement 2 semaines avant la date de début.
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.