Program in Hypertrophy
Wilt u uw lichaam vormgeven en ondersteunen? Kracht en sterke spieren ontwikkelen? De gevolgen van het ouder worden tegengaan? Het antwoord hierop is: spierhypertrofie. Als u de werking en bruikbaarheid van hypertrofie begrijpt, bent u in staat trainingsprogramma’s te ontwerpen die beantwoorden aan de individuele doelstellingen van klanten en atleten.
Het bereiken van een schoonheidsideaal is niet het enige doel van de opbouw van spiermassa: voor atleten is het ook essentieel om kracht en power te ontwikkelen. Spierversteviging en spierversterking kunnen ook een doel zijn vanuit de invalshoek van welzijn, preventie en gezondheid. Tot slot blijkt uit een groot aantal onderzoeken dat aangepaste krachttraining het geleidelijke verlies van spiermassa, en dus de gevolgen van het ouder worden, kan tegengaan.
Aan het eind van deze opleiding begrijpt u de werking van hypertrofie, kent u de verschillende factoren die hierop van invloed kunnen zijn en bent u gekwalificeerd om specifieke trainingsprogramma’s te ontwerpen.
Kennis verwerven over hypertrofie en het ontwerpen van specifieke trainingsprogramma’s.
- De verschillende processen van hypertrofie begrijpen.
- De factoren die van invloed zijn op hypertrofie leren kennen.
- De trainingsvariabelen analyseren en deze aanpassen voor een hypertrofietraining.
- Specifieke trainingsprogramma’s voor hypertrofie ontwerpen.
- Oefeningen selecteren die geschikt zijn voor hypertrofie.
- De voeding aanpassen in het kader van de opbouw van spiermassa.
2 lesdagen, theorie en praktijk afgewisseld.
Opleidingsdag 1
- Theorie van hypertrofie. Hoe groeien spieren?
- De trainingsvariabelen voor hypertrofie
- Praktijksessie gericht op de selectie van oefeningen
- De factoren die hypertrofie beïnvloeden
Opleidingsdag 2
- Periodisering voor hypertrofie
- Programma’s ontwerpen op basis van hypertrofie
- Geavanceerde trainingsmethoden
- Trainingssessie
- Voeding en voedingssupplementen voor hypertrofie
Aanpak en certificaat
Dit is vooral een praktijkgerichte opleiding.
Het doel is om u nieuwe tools en nieuwe trainingsmethoden aan te leren. Wij vragen dus een actieve deelname zodat u aan het einde van de opleiding het certificaat kan ontvangen.
Voorwaarden voor inschrijving
- Om te kunnen deelnemen aan de opleiding, dient u in het bezit te zijn van een certificaat/diploma waaruit blijkt dat u beschikt over basiskennis van anatomie en trainingsleer. Indien u twijfelt over de vereiste voorkennis, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen.
- U dient minimaal 18 jaar te zijn om te kunnen deelnemen aan de examens.
Subsidies
Het Waalse en Vlaamse Gewest verlenen financiële steun voor deze opleiding.
KMO portefeuille
- Bedoeld voor zelfstandigen/KMO's in het Vlaamse Gewest.
- Subsidie van 30% van de prijs excl. btw van de opleiding.
Wij willen uw aandacht vestigen op het feit dat, als gevolg van een hervorming van de 'KMO portefeuille', opleidingen die gericht zijn op het ontwikkelen van technische kennis en vaardigheden om te werken in de sport- en fitnesssector (fitness instructor, Personal Trainer...) niet meer subsidieerbaar zijn. We betreuren deze beslissing die buiten onze macht ligt. Als bij nader inzien blijkt dat bepaalde opleidingen wel voldoen aan de criteria, zullen we u hiervan op de hoogte brengen.
Chèques formation
- Bedoeld voor zelfstandigen/KMO's in het Waalse Gewest.
- Bijdrage van het Gewest van 15 € incl. btw per opleidingsuur. U kunt opleidingscheques tot € 180 incl BTW (12 cheques) gebruiken om deze opleiding te betalen.
Lesrooster
De lessen vinden plaats van 9.30 tot 15.30 uur.
Inschrijven
Nadat u uw voorkeurstaal hebt gekozen, kiest u de planning die voor u past en volgt u de onderstaande stappen om uw inschrijving te bevestigen. Het neemt slechts 2 minuten van uw tijd in beslag.
Aarzel niet om contact met ons op te nemen als u vragen hebt.