Program in Hypertrophy

Type Course
Duur 2 dagen
CEU's 1.3
Specialisaties
BTS

Wilt u uw lichaam vormgeven en ondersteunen? Kracht en sterke spieren ontwikkelen? De gevolgen van het ouder worden tegengaan? Het antwoord hierop is: spierhypertrofie. Als u de werking en bruikbaarheid van hypertrofie begrijpt, bent u in staat trainingsprogramma’s te ontwerpen die beantwoorden aan de individuele doelstellingen van klanten en atleten.

Het bereiken van een schoonheidsideaal is niet het enige doel van de opbouw van spiermassa: voor atleten is het ook essentieel om kracht en power te ontwikkelen. Spierversteviging en spierversterking kunnen ook een doel zijn vanuit de invalshoek van welzijn, preventie en gezondheid. Tot slot blijkt uit een groot aantal onderzoeken dat aangepaste krachttraining het geleidelijke verlies van spiermassa, en dus de gevolgen van het ouder worden, kan tegengaan. 

Aan het eind van deze opleiding begrijpt u de werking van hypertrofie, kent u de verschillende factoren die hierop van invloed kunnen zijn en bent u gekwalificeerd om specifieke trainingsprogramma’s te ontwerpen.

Kennis verwerven over hypertrofie en het ontwerpen van specifieke trainingsprogramma’s.

  • De verschillende processen van hypertrofie begrijpen. 
  • De factoren die van invloed zijn op hypertrofie leren kennen. 
  • De trainingsvariabelen analyseren en deze aanpassen voor een hypertrofietraining.
  • Specifieke trainingsprogramma’s voor hypertrofie ontwerpen.
  • Oefeningen selecteren die geschikt zijn voor hypertrofie.
  • De voeding aanpassen in het kader van de opbouw van spiermassa. 

2 lesdagen, theorie en praktijk afgewisseld.

Opleidingsdag 1

  • Types hypertrofie
  • Mechanismen hypertrofie
  • Voordelen hypertrofie
  • Beïnvloedende factoren
  • Geavanceerde methodes accumulatie
  • Geavanceerde methode intensificatie
  • Trainingsfrequentie & splitroutines
  • Casus
  • Praktijk

Opleidingsdag 2

  • Oefeningsselectie in functie van hypertrofie
  • Technieken zwakke spiergroepen
  • Periodisering gevorderde hypertrofie macrocyclus
  • Optimaliseren voeding & suppletie
  • Casus
  • Praktijk

Aanpak en certificaat

Dit is vooral een praktijkgerichte opleiding.

Het doel is om u nieuwe tools en nieuwe trainingsmethoden aan te leren. Wij vragen dus een actieve deelname zodat u aan het einde van de opleiding het certificaat kan ontvangen.

Voorwaarden voor inschrijving

  • Om te kunnen deelnemen aan de opleiding, dient u in het bezit te zijn van een NASM Personal Trainer certificaat of een gelijkwaardig diploma/certificering. Indien u twijfelt over de vereiste voorkennis, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen kunt. 
  • U dient minimaal 18 jaar te zijn.

Betaling in 4 maandelijkse termijnen zonder extra kosten

Het is mogelijk om de opleiding in 4 maandelijkse termijnen te betalen. De eerste termijn van € 151,00 wordt betaald op het moment van de bestelling en de andere 3 termijnen van € 148,00 worden automatisch, met een frequentie van ongeveer 30 dagen, door de betalingsinstelling van uw rekening afgeschreven.

Er wordt een factuur opgemaakt met het totaalbedrag van de opleiding en u kunt kiezen voor de optie “Ik betaal mijn order in 4 maandelijkse termijnen” nadat u onze algemene verkoopsvoorwaarden hebt geaccepteerd. Zodra de bestelling is geplaatst, kunt u de geplande data van de automatische incasso’s bekijken op uw persoonlijke dashboard.

Subsidies

Het Waalse Gewest verleent financiële steun voor deze opleiding.

Chèques formation 

  • Bedoeld voor zelfstandigen/KMO's in het Waalse Gewest.
  • Bijdrage van het Gewest van 15 € incl. btw per opleidingsuur. U kunt opleidingscheques tot € 180 incl BTW (12 cheques) gebruiken om deze opleiding te betalen.

Lesrooster

De lessen vinden plaats van 9.30 tot 15.30 uur.

Inschrijven

Nadat u uw voorkeurstaal hebt gekozen, kiest u de planning die voor u past en volgt u de onderstaande stappen om uw inschrijving te bevestigen. Het neemt slechts 2 minuten van uw tijd in beslag.

Vanwege de logistieke organisatie vragen we u om u idealiter 2 weken voor de startdatum in te schrijven voor een opleiding.

Aarzel niet om contact met ons op te nemen als u vragen hebt.

Registreer voor Program in Hypertrophy.

Prijs (incl. BTW): €595.00
Betaal in 4 termijnen zonder extra kosten

Kies uw taal.

Kies uw opleiding. (NL).

Kies uw opleiding. (FR).

Er zijn geen geplande opleidingsdata in deze taal

Helaas zijn er op dit moment geen opleidingsdata gepland voor Program in Hypertrophy in deze taal. Gelieve een andere taal te kiezen, te registreren zonder specifieke data te boeken of later nog eens terug te komen. We plannen regelmatig nieuwe opleidingsdata in.

Kunt u geen geschikte opleidingsdata vinden?

Als u wilt kunt u reeds registreren zonder specifieke data te boeken, u kunt op ieder moment inschrijven voor een opleiding vanuit uw dashboard. Open registraties helpen ons om de vraag naar opleidingen in te schatten. We laten u dan weten wanneer er nieuwe opleidingsdata zijn ingepland in uw regio en voorkeurstaal.

Wilt u een subsidie aanvragen?

U komt mogelijk in aanmerking voor een overheidssubsidie.

Meer info over subsidies ›

BLACKROLL Personal Trainer's Set

We hebben een hoogwaardige Personal Trainer's set samengesteld om je op weg te helpen. Deze set bestaat uit onmisbaar basismateriaal voor elke trainer.

Meer info over de Personal Trainer's set ›

Voorwaarden voor deelname

Om te kunnen deelnemen aan de opleiding, dient u in het bezit te zijn van een NASM Personal Trainer certificaat of een gelijkwaardig diploma/certificering.

U dient minimaal 18 jaar te zijn.

Selecteer uw opleidingsdata of "Ik reserveer mijn opleidingsdata later" alvorens verder te gaan.