Kettlebell

Type Workshop
Duur 1 dag
CEU's 0.6
Specialisaties
SGS

De Kettlebell is een krachtig hulpmiddel voor spierversterking en fysieke voorbereiding om aan core, explosiviteit, spierkracht en uithoudingsvermogen te werken. Dit trainingsinstrument is zowel technisch als subtiel en biedt een grote variëteit aan bewegingen.

Is het doeltreffend? Heel doeltreffend : de Kettlebells (ook wel Gyria genoemd) worden al tientallen jaren gebruikt om de Russische commando's te trainen. 

Leer de technische finesses van een twintigtal bewegingen met behulp van één of twee Kettlebells. Elke oefening wordt aangevuld met suggesties voor regressies en progressies afhankelijk van het niveau van uw klant of atleet. 

Wij leren deze methode aan volgens het OPT™-model (Optimum Performance Training), ontwikkeld door NASM™.

De Kettlebells integreren in uw trainingsprogramma's en uw aanbod variëren.

  • Oefeningen selecteren en aanbieden op basis van de doelstellingen van de sessie: stabilisatie, kracht, power.
  • De klant coachen en corrigeren tijdens het trainen met de Kettlebells.
  • Alle mogelijkheden gebruiken die de Kettlebells bieden, rekening houdend met de posturale en gewrichtsveiligheid van uw klanten.

1 lesdag, theorie en praktijk afgewisseld.

  • Introductie/geschiedenis
  • Het belang van trainen met de Kettlebell (vanuit praktisch en functioneel oogpunt)
  • De programmering: keuze van het gewicht
  • De programmering: indeling van de bewegingen (swing, trekken, duwen, isodynamisch, trekken-duwen)
  • De programmering: progressies
  • Link met het OPT-model van NASM™ (stabilisatie, kracht, power)
  • De basisregels voor het trainen met de Kettlebell
  • Gedetailleerde analyse van de verschillende bewegingen

 

Aanpak en certificaat

Dit is vooral een praktijkgerichte opleiding.

Het doel is om u nieuwe tools en nieuwe trainingsmethoden aan te leren. Wij vragen dus een actieve deelname zodat u aan het einde van de workshop het certificaat kan ontvangen.

Voorwaarden voor inschrijving

U dient minimaal 18 jaar te zijn.

Subsidies

Het Waalse en Vlaamse Gewest verlenen financiële steun voor deze opleiding.

KMO portefeuille 

  • Bedoeld voor zelfstandigen/KMO's in het Vlaamse Gewest.
  • Subsidie van 30% van de prijs excl. btw van de opleiding.

Chèques formation 

  • Bedoeld voor zelfstandigen/KMO's in het Waalse Gewest.
  • Bijdrage van het Gewest van 15 € incl. btw per opleidingsuur. U kunt opleidingscheques tot € 90 incl BTW (6 cheques) gebruiken om deze opleiding te betalen.

Lesrooster

De lessen vinden plaats van 9.30 tot 15.30 uur. 

Inschrijven

Nadat u uw voorkeurstaal hebt gekozen, kiest u de planning die voor u past en volgt u de onderstaande stappen om uw inschrijving te bevestigen. Het neemt slechts 2 minuten van uw tijd in beslag.

Aarzel niet om contact met ons op te nemen als u vragen hebt.

Registreer voor Kettlebell.

Prijs (met BTW): €250.00

Kies uw taal.

Kies uw opleiding. (FR).

Er zijn geen geplande opleidingsdata in deze taal

Helaas zijn er op dit moment geen opleidingsdata gepland voor Kettlebell in deze taal. Gelieve een andere taal te kiezen, te registreren zonder specifieke data te boeken of later nog eens terug te komen. We plannen regelmatig nieuwe opleidingsdata in.

Kunt u geen geschikte opleidingsdata vinden?

Als u wilt kunt u reeds registreren zonder specifieke data te boeken, u kunt op ieder moment inschrijven voor een opleiding vanuit uw dashboard. Open registraties helpen ons om de vraag naar opleidingen in te schatten. We laten u dan weten wanneer er nieuwe opleidingsdata zijn ingepland in uw regio en voorkeurstaal.

Wilt u een subsidie aanvragen?

U komt mogelijk in aanmerking voor een overheidssubsidie.

Meer info over subsidies ›

BLACKROLL Personal Trainer's Set

We hebben een hoogwaardige Personal Trainer's set samengesteld om je op weg te helpen. Deze set bestaat uit onmisbare hulpmiddelen die thuishoren in het arsenaal van elke trainer. We gebruiken deze hulpmiddelen ook tijdens onze opleidingen.

Meer info over de Personal Trainer's set ›

Voorwaarden voor deelname

U dient minimaal 18 jaar te zijn.

Selecteer uw opleidingsdata of "Ik reserveer mijn opleidingsdata later" alvorens verder te gaan.