Program Design

4 lesdagen, theorie en praktijk afgewisseld.

Opleidingsdag 1

• Voordelen van program design
• De 2 types screening bij een intake
• De verschillende soorten kracht
• 1 RM Continuum
• De correlatie tussen series, reps, sets, tempo & rust

Opleidingsdag 2

• Constant vs. Step vs. Hybrid loading
• Trainingsduur
• Intro tot periodisering
• Waarom periodisering (GAS)
• Types periodisering
• Voordelen & nadelen types periodisering
• Casus
• Praktijk

Opleidingsdag 3

• Terminologie periodisering
• Accumulatie vs. Intensificatie
• Easy guide
• Oefeningsselectie & volgorde
• Compound vs. Assistance vs. Remedial oefeningen

Opleidingsdag 4

• Overwegingen voor de algemene bevolking (gen pop)
• Trainingsfequentie & splitroutines
• Templates upper/lower & full-body
• Cardio
• Casus
• Praktijk

Aanpak en certificaat

Dit is vooral een praktijkgerichte opleiding.

Het doel is om u nieuwe tools en nieuwe trainingsmethoden aan te leren. Wij vragen dus een actieve deelname zodat u aan het einde van de opleiding het certificaat kan ontvangen.

Voorwaarden voor inschrijving

• Om te kunnen deelnemen aan de opleiding, dient u in het bezit te zijn van een NASM Personal Trainer certificaat of een gelijkwaardig diploma/certificering. Indien u twijfelt over de vereiste voorkennis, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen.
• U dient minimaal 18 jaar te zijn.

Betaling in 4 maandelijkse termijnen zonder extra kosten

Het is mogelijk om de opleiding in 4 maandelijkse termijnen te betalen. De eerste termijn van € 301,00 wordt betaald op het moment van de bestelling en de andere 3 termijnen van € 298,00 worden automatisch, met een frequentie van ongeveer 30 dagen, door de betalingsinstelling van uw rekening afgeschreven.

Er wordt een factuur opgemaakt met het totaalbedrag van de opleiding en u kunt kiezen voor de optie “Ik betaal mijn order in 4 maandelijkse termijnen” nadat u onze algemene verkoopsvoorwaarden hebt geaccepteerd. Zodra de bestelling is geplaatst, kunt u de geplande data van de automatische incasso’s bekijken op uw persoonlijke dashboard.

Subsidies

Het Waals en het Vlaams Gewest verlenen financiële steun voor deze opleiding.

KMO portefeuille

• Bestemd voor zelfstandigen/KMO's in het Vlaams Gewest.
• Voor diensten gericht op het fysiek of mentaal welzijn wordt er gesteld dat opleidingen enkel gesubsidieerd kunnen worden voor de erkende (para)medische beroepen (vb. Kinesitherapeut, Ergotherapeut, Osteopaat, ...).
• Subsidie van 30% op de prijs van de opleiding, exclusief BTW.

Chèques formation 

• Bedoeld voor zelfstandigen/KMO's in het Waalse Gewest.
• Bijdrage van het Gewest van 15 € incl. btw per opleidingsuur. U kunt opleidingscheques tot € 360 incl BTW (24 cheques) gebruiken om deze opleiding te betalen.

Lesrooster

De lessen vinden op plaats van 11.00 tot 17.00 uur.

Inschrijven

Nadat u uw voorkeurstaal hebt gekozen, kiest u de planning die voor u past en volgt u de onderstaande stappen om uw inschrijving te bevestigen. Het neemt slechts 2 minuten van uw tijd in beslag.

Vanwege de logistieke organisatie vragen we u om u idealiter 2 weken voor de startdatum in te schrijven voor een opleiding.

Aarzel niet om contact met ons op te nemen als u vragen hebt.