Suspension
Le Suspension Training est un système d’entraînement unique qui exploite le poids du corps. Le but ? Développer de nombreuses qualités physiques et motrices. Pour qui ? Pour les débutants comme pour les athlètes de haut niveau. Cet outil puissant fait de nombreux adeptes parmi les préparateurs physiques et Personal Trainers ainsi que parmi leurs clients.
L’histoire du Suspension Trainer en dit long sur son efficacité. Il a été conçu par un commando de l’US Navy, en mission, qui n’avait de salle d’entraînement à sa disposition.
Le programme de Suspension Training est vaste : développer la force, l’endurance, l’équilibre, le gainage, la stabilisation articulaire, la coordination et la mobilité, voire l’explosivité en exécutant des mouvements plus avancés.
Le workshop aborde une trentaine de mouvements où chaque exercice s’accompagne de propositions de régression et de progression en fonction du niveau de votre client ou athlète.
Nous enseignons cette méthode selon le modèle OPT™ (Optimum Performance Training) développé par NASM.
Intégrer le Suspension Training à vos programmes d'entraînement pour répondre aux besoins spécifiques de vos clients.
- Sélectionner et proposer les exercices en fonction des objectifs de séance: stabilisation, force, puissance.
- Coacher et corriger le client en travaillant avec le Suspension Training.
- Utiliser toutes les possibilités qu’offre le Suspension Training en tenant compte de la sécurité posturale et articulaire des clients.
1 journée de cours avec une attention particulière pour la pratique.
- Introduction/historique
- La méthode : en quoi consiste le travail en Suspension Training ?
- Intérêt du travail en Suspension Training (sur les plans pratique et fonctionnel)
- Lien avec le modèle OPT™ de NASM (stabilisation, force, puissance)
- Utilisation de l'outil : position debout, couché sur le dos, gainage ventral
- Les règles de base à respecter quand on travaille en Suspension Training
- Analyse détaillée des différents mouvements
Approche & certificat
Nos workshops mettent l’accent sur la pratique.
L’objectif est de vous apprendre, en une journée, à maîtriser de nouveaux outils et de nouvelles méthodologies d’entraînement. Nous demandons donc un investissement actif afin de pouvoir délivrer le certificat à la fin du workshop.
Conditions d'inscription
Vous devez avoir 18 ans minimum.
Paiement en 4 mensualités sans frais supplémentaires
Il vous est possible de payer la formation en 4 mensualités. Le premier versement de € 64.00 se fait au moment de la commande et les 3 autres mensualités de € 62.00 vous seront automatiquement prélevées par l’organisme de paiement à plus ou moins 30 jours d’intervalle.
Une facture avec le montant total de la formation sera émise et vous pourrez opter pour l’option « Je paie ma commande en 4 mensualités » après avoir accepté nos conditions générales de vente. Une fois la commande passée, les dates prévisionnelles des prélèvements seront consultables à partir de votre tableau de bord personnel.
Subsides
La Région wallonne octroie une aide financière pour cette formation.
Chèques formation
- Destinés aux indépendants/PME en Région wallonne.
- € 15 TVAC d’intervention de la Région par heure de formation. Vous pouvez utiliser des chèques-formation à hauteur de € 90 (6 chèques) pour payer cette formation.
Horaires
Les cours se déroulent de 9h30 à 15h30.
S'inscrire
Après avoir précisé votre langue de prédilection, il vous suffit de choisir le planning qui vous convient et de suivre les étapes qui suivent pour confirmer votre inscription. Cela ne vous prendra pas plus de 2 minutes.
Pour des raisons logistiques, nous vous demandons de vous inscrire à une formation idéalement 2 semaines avant la date de début.
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.