Basic-Fit x PCA

Deel 1 - EREPS 3 

• Opleiding verspreid over 6 weken
• 5 lesdagen, waarbij theorie en praktijk worden afgewisseld
• 1 examendag
• Stage

De opleidingsdagen worden zo gepland dat elke deelnemer voldoende tijd heeft om zich de theorie eigen te maken en deze in de praktijk uit te proberen.

Opleidingsdag 1

• Introductie
• Anatomie van het skelet
• Anatomie van gewrichten
• Terminologie van bewegingen
• Bewegingsvlakken en -assen
• Het spiersysteem
• Afwijkingen in de lichaamshouding en beoordeling ervan
• Stretching

Opleidingsdag 2

• Functionele spieranatomie:
  • Buikspieren
  • Rug
  • Borst en schouders
  • Armen
  • Onderste ledematen
• Core training:
  • Functies
  • Testen
  • Oefeningen

Opleidingsdag 3

• Biomechanica
• Weerstandstraining (geleide oefeningen)
• Weerstandstraining (Free weights)
• Blessures

Opleidingsdag 4

• Principes van trainingsfysiologie
• Beoordeling van het cardiovasculaire uithoudingsvermogen
• Training van het cardiovasculaire uithoudingsvermogen
• Sport en voeding
  • Voedingshiërarchie
  • Macronutriënten
  • Micronutriënten

Opleidingsdag 5

• Principes van training
• Herstel, overbelasting, overtraining
• Program Design
• Communicatie en motivatie
• Professionaliteit, gedragscode, ethiek, nationale normen en richtlijnen
• Opstellen van een trainingsprogramma

Stage deel 1

• Begeleide stage van 15 uur in een fitnesscentrum.
• Eigen training van 15 uur die door de cursist wordt beschreven in een logboek

Deel 2 - EREPS LEVEL 4

• Opleiding verspreid over 12 weken
• 9 lesdagen, waarbij theorie en praktijk worden afgewisseld 
• 2 examendagen (theorie en praktijk)
• Stage

De opleidingsdagen worden zo gepland dat elke deelnemer voldoende tijd heeft om zich de theorie eigen te maken en deze in de praktijk uit te proberen.

Opleidingsdag 6

• Inleiding tot het OPT-model
• Gezondheidsbevordering, uitwerking van een project en een dienstenaanbod voor Personal Training, de plaats van technologie
• Basisprincipes van de inspanningsfysiologie en bewegingsleer
• Functionele en posturale analyse (assessment)
• Flexibiliteitstraining A

Opleidingsdag 7

• Analyse van de belangrijkste compensaties
• Flexibiliteitstraining B
• Cardiovasculaire training

Opleidingsdag 8

• Coretraining 
• Balans training
• Plyometrische training

Opleidingsdag 9

• SAQ-training (Snelheid, Behendigheid, Reactie)
• Weerstandstraining (kracht)

Opleidingsdag 10

• Trainingsvariabelen in fase 1 van het OPT-model (stabilisatie)
• ​Programmering in fase I
• ​Coaching in fase I

Opleidingsdag 11

• Trainingsvariabelen in fase II, III en IV van het OPT-model (krachtuithouding, hypertrofie en maximale kracht)
• ​Programmering in fase II, III en IV
• ​Coaching in fase II, III en IV

Opleidingsdag 12

• Psychosociale aspecten van Personal Training: gedragsverandering in het kader van training en voeding
• Trainingsvariabelen in fase V van het OPT-model (power)
• ​Programmering in fase V
• ​Coaching in fase V

Opleidingsdag 13

• Basisprincipes van voeding
• • Macronutriënten
  • Thermodynamica
  • Verandering van de lichaamssamenstelling en verbetering van de sportprestaties
  • Medische aandoeningen en voeding

Opleidingsdag 14

• Een succesvolle Personal Trainer business hebben
• • Juridische overwegingen en adviezen
  • Start uw eigen business
  • Verkooptechnieken
  • Hoe bouw je klantenloyaliteit op
  • Een succesvolle Personal Trainer business hebben

Stage deel 2

Stage van 20 uur onder de supervisie van een gecertificeerde Personal Trainer. U moet uw stageovereenkomst één week voor het theorie examen doorsturen.

Planning voor Antwerpen (Basic-Fit Ekeren):

Deel 1 van de opleiding - EREPS Level 3

Lesdagen : 03/05, 17/05, 31/05, 07/06, 14/06

Examen : 21/06/2024

Deel 2 van de opleiding - EREPS Level 4

Lesdagen : 06/09, 13/09, 20/09, 27/09, 04/10, 11/10, 18/10, 25/10, 08/11

Theorie examen : 15/11/2024

Praktijkexamen : 29/11/2024

Planning voor Gent (Basic-Fit Gent Watersportbaan):

Deel 1 van de opleiding - EREPS Level 3

Lesdagen : 13/05, 27/05, 03/06, 10/06, 17/06

Examen : 24/06/2024

Deel 2 van de opleiding - EREPS Level 4

Lesdagen : 09/09, 16/09, 23/09, 30/09, 07/10, 14/10, 21/10, 04/11, 18/11

Theorie examen : 25/11/2024

Praktijkexamen : 09/12/2024

Deel 1 - EREPS 3

Stage

In totaal 30 uren stage die als volgt worden verdeeld:

• Minimaal 15 uur stage in een fitnesscentrum (stagebegeleider met minimaal EREPS niveau 3 of gelijkwaardig). 

De stage biedt de stagiaire de gelegenheid een Fitnessinstructeur te observeren in zijn werkomgeving en verschillende taken uit te voeren. 

De stagiaire leert een uitleg van de toestellen te geven aan klanten en hen te begeleiden tijdens hun training. Hij doet ook ervaring op met het opstellen en uitleggen van een trainingsprogramma. Ook levert hij een bijdrage aan het goed functioneren van de club. Hij ondersteunt bij het openen en sluiten van de locatie. Hij neemt telefoongesprekken aan, legt afspraken vast en schrijft nieuwe klanten in. Tot slot draagt hij bij aan de controle en reiniging van de toestellen, en het opruimen van de locatie.

Na afloop van deze 15 uur voert de stagebegeleider een beoordeling uit van de competenties die tijdens de stage zijn verworven. U beschikt over een maximumtermijn van 6 maanden, vanaf de laatste lesdag, om alle stagedocumenten door te sturen. Bij het niet respecteren van de deadline zal u als niet geslaagd worden beschouwd.

• 15 uur eigen training die schriftelijk moeten worden beschreven in een logboek.

Examens

De opleiding wordt afgesloten met een theoretisch examen, en met een praktijkbeoordeling door de stagebegeleider.

Schriftelijk examen

Deel 1

Multiple choice vragenlijst van 50 vragen (60 minuten). Om te slagen moet een score van minimaal 80% worden behaald.

Deel 2

Ter voorbereiding op het examen wordt aan u gevraagd om 2 trainingsprogramma's voor een fictieve klant op te stellen. De casus hiervoor wordt u op voorhand doorgestuurd. Op de dag van het examen brengt u de 2 programma’s die u hebt voorbereid afgedrukt mee, en ook uw logboek. Tijdens dit schriftelijk deel van het examen worden er extra vragen gesteld over de opgestelde trainingsprogramma’s. Om te slagen moet een score van minimaal 50% worden behaald.

Praktijkbeoordeling

Onderdeel van de stage van 15 uur in een fitnesscentrum: een klant begeleiden tijdens een coachingssessie.

Voorwaarden van slagen

Om de opleiding te valideren, moet de cursist slagen voor de examens en de stagebeoordeling.

In het geval dat de cursist niet slaagt, kan elk examen maximaal nog één keer worden afgelegd, zonder bijkomende kosten. In alle gevallen beschikt u over een periode van maximaal 6 maanden vanaf de laatste opleidingsdag om uw examens af te leggen. Indien u dit niet doet, wordt uw opleidingsresultaat beschouwd als ‘niet geslaagd’.

Diploma

Na het slagen voor uw examens en praktijkbeoordeling, ontvangt u een certificaat voor Physical Trainer en wordt u automatisch vermeld in het EREPS-register (niveau 3).

Lesrooster

De lessen vinden plaats tussen 9.00 en 16.30 uur.

Deel 2 - EREPS 4

Lesmateriaal

Het volgende lesmateriaal is beschikbaar voor de deelnemers:

• Een map voor het maken van aantekeningen met kopieën van de slides en documenten die tijdens de opleiding worden gebruikt.
• De slides van de opleiding zijn ook in pdf-formaat beschikbaar op onze website en kunnen door de deelnemers worden gedownload.
• Het studieboek: NASM™ Essentials of Personal Fitness Training - 7th edition (in het Engels).
• Toegang tot online materiaal dat door NASM wordt aangeboden op NASM.org: video’s, webinars, oefenquiz voor het schriftelijk examen, enz.

Examens

De opleiding wordt afgesloten met twee theoretische examens en één praktijkexamen. 

Vereisten voor de examens:

• U dient een stage te hebben afgerond onder supervisie van een gecertificeerde Personal Trainer.
• U dient minimaal 18 jaar te zijn.

Theoretische examens

• Het ‘NASM™ international exam’ (120 minuten): 100 multiple choice vragenlijst, in het Nederlands, online afgenomen via Physical Coaching Academy. Om te slagen moet een score van minimaal 70% worden behaald.
• Casestudy (90 minuten). U krijgt de gegevens en testresultaten van een fictieve klant. Op basis van deze informatie stelt u een gepersonaliseerd trainingsprogramma op dat voldoet aan de richtlijnen van het OPT-model. Om te slagen moet een score van minimaal 80% worden behaald.

Praktijkexamen PCA Personal Trainer

Het examen bestaat uit het in de praktijk geven van een Personal Training sessie die voldoet aan de gestelde richtlijnen en methoden van het OPT-model. U dient een fictieve klant mee te nemen (die niet NASM™-gecertificeerd is of in opleiding voor NASM™) met een fysieke conditie die goed genoeg is om de training volledig uit te kunnen voeren.

Voor het praktijkexamen moet u ook het noodzakelijke basismateriaal (Foam Roller, Speed Ladder, …) meenemen. We adviseren u om dit materiaal zo snel mogelijk aan te schaffen zodat u er maximaal mee kunt oefenen. Physical Coaching Academy stelt een Personal Trainer basisset voor van uitstekende kwaliteit tegen een voordelige prijs. U kunt de set bestellen bij inschrijving voor de NASM™ CPT-opleiding (Certified Personal Trainer). Deze wordt bij u thuis geleverd.

Indien het examen niet wordt gehaald

* Het ‘NASM™ international exam’ kan twee keer worden afgelegd zonder extra kosten. Om het examen nog een keer af te leggen, wordt een bedrag van € 250 (excl. btw) in rekening gebracht.

* De casestudy kan zonder extra kosten voor een tweede (en laatste) keer worden afgelegd.

* Om het praktijkexamen opnieuw af te leggen (maximaal 1 keer), wordt een bedrag van € 150 (incl. btw) voor examenkosten in rekening gebracht.

In alle gevallen dient u binnen maximaal 6 maanden uw examens af te leggen, gerekend vanaf de laatste opleidingsdag. Zo niet, dan bent u gezakt voor de examens.

NCCA Accredited Exam 

Voor mensen die zich in de Verenigde Staten willen vestigen om daar te werken, bestaat de mogelijkheid om het ‘NCCA Accredited Exam’ af te leggen. Voor dit examen geldt een toeslag van € 125 (incl. btw). Aarzel niet om contact met ons op te nemen voor meer informatie!

Diploma

• Na het behalen van het meerkeuzevragen examen vindt u het ‘NASM™ international certificate’ terug op uw NASM™ account.  Uw certificering voor NASM™Personal Trainer moet elke twee jaar worden vernieuwd. Daarom wordt elke coach gevraagd om zich te blijven bijscholen en minimaal 2.0 CEU (Continuing Education Unit) te halen. Het is nu mogelijk om de NASM™ Recertify For Life-certificering aan te vragen. Deze vervangt de betaling om de 2 jaar door een eenmalige betaling.
• Nadat u geslaagd bent voor de casestudy's en het praktijkexamen ontvangt u het PCA Personal Trainer diploma van Physical Coaching Academy waarmee u toegang krijgt tot het EREPS-register (niveau 4).

Als u niet aan deze vereisten voldoet, kunt u de voorbereidende opleiding Physical Trainer volgen. Na het behalen van het examen, krijgt u toegang tot de opleiding NASM™ Essentials of Personal Training. Indien u twijfelt over de vereiste voorkennis, aarzel dan niet om contact met ons op te nemen.

Lesrooster

De lessen vinden plaats van 9.00 tot 17.00 uur.

Algemene informatie

Voorwaarden voor inschrijving

U dient minimaal 18 jaar te zijn om de examens af te leggen.

Betaling in 12 maandelijkse termijnen zonder extra kosten

Het is mogelijk om de opleiding in 12 maandelijkse termijnen te betalen. De eerste termijn van € 236,00 wordt betaald op het moment van de bestelling en de andere 11 termijnen van € 224,00 worden automatisch, met een frequentie van ongeveer 30 dagen, door de betalingsinstelling van uw rekening afgeschreven.

Er wordt een factuur opgemaakt met het totaalbedrag van de opleiding en u kunt kiezen voor de optie “Ik betaal mijn order in 12 maandelijkse termijnen” nadat u onze algemene verkoopsvoorwaarden hebt geaccepteerd. Zodra de bestelling is geplaatst, kunt u de geplande data van de automatische incasso’s bekijken op uw persoonlijke dashboard.

Inschrijven

Nadat u uw voorkeurstaal hebt gekozen, kiest u de planning (Antwerpen of Gent) die voor u past en volgt u de onderstaande stappen om uw inschrijving te bevestigen. Het neemt slechts 2 minuten van uw tijd in beslag.

Aarzel niet om contact met ons op te nemen als u vragen hebt.