NASM Personal Trainer

Cours et examens

• Formation étalée sur 12 semaines (3-4 mois)
• 9 jours de cours, avec une alternance de théorie et de pratique
• 2 journées d’examen (théorie et pratique)

Les jours de formation sont planifiés pour que chaque participant ait le temps d’intégrer la théorie et de l'expérimenter en pratique.

Stage

• Stage de 20 heures sous la supervision d’un Personal Trainer certifié. Vous devez remettre votre convention de stage une semaine avant l’examen théorique.

Jour de formation 1

• Introduction au modèle OPT
• Promotion de la santé, élaboration d'un projet et d’une offre de services en Personal Training, la place de la technologie
• Principes de base de la physiologie de l’effort et de la cinétique
• Analyse fonctionnelle et posturale (assessment)
• Entraînement de la flexibilité A

Jour de formation 2

• Analyse des principales compensations
• Entraînement de la flexibilité B
• Entraînement cardiovasculaire

Jour de formation 3

• Entraînement du core (ceinture abdominale)
• Entraînement de l'équilibre
• Entraînement de la pliométrie

Jour de formation 4

• Entraînement SAQ (Vitesse, Agilité, Réaction)
• Entraînement de la résistance (force)

Jour de formation 5

• Variables d'entraînement en phase I du modèle OPT (stabilisation)
• Programmation en phase I
• Coaching en phase I

Jour de formation 6

• Variables d'entraînement en phase II, III et IV du modèle OPT (force d’endurance, hypertrophie et force maximale)
• Programmation en phase II, III et IV
• Coaching en phase II, III et IV

Jour de formation 7

• Variables d'entraînement en phase V du modèle OPT (puissance)
• Programmation en phase V
• Coaching en phase V
• Aspects psychosociaux du Personal Training : changement de comportement dans le contexte de l’entraînement et de la nutrition

Jour de formation 8

• Les bases de la nutrition
  • Macronutriments
  • Thermodynamique
  • Modification de la composition corporelle et amélioration des performances sportives
  • Les pathologies et la nutrition

Jour de formation 9

• Réussir son activité de Personal Trainer
  • Considérations légales et conseils
  • Démarrer son activité
  • Techniques de vente
  • Comment fidéliser ses clients

Supports pédagogiques

Les supports suivants sont mis à disposition des participants :

• Un dossier de support à la prise de notes avec copie des slides présentés et des documents utilisés lors de la formation.
• Les slides de la formation sont également disponibles sur notre site web en version pdf et peuvent être téléchargés par les participants.
• L'ouvrage de référence : NASM™ Essentials of Personal Fitness Training - 7th edition (en anglais).
• Un accès aux ressources en ligne proposées par NASM sur NASM.org : vidéos, webinars, quiz d'entraînement à l'examen écrit, etc.

Examens

La formation se clôture par 2 examens théoriques et 1 examen pratique. 

Prérequis pour les examens :

• Vous devez avoir 18 ans minimum.
• Vous devez être en possession d’un certificat CPR /AED (ou équivalent). 
• Vous devez avoir effectué 20 heures de stage sous la supervision d’un Personal Trainer certifié.

Examens théoriques

• Le "NASM™ international exam" (120 minutes) : 100 questions à choix multiple, en français, administré en ligne par Physical Coaching Academy. Pour réussir, il faut obtenir au minimum 70%.
• Étude de cas (90 minutes). Vous recevez les données et les résultats des tests d’un client fictif. Sur la base de ces informations, vous concevez un programme d’entraînement personnalisé et périodisé répondant aux directives du modèle OPT. Pour réussir, il faut obtenir au minimum 80%.

Examen pratique PCA Personal Trainer

L’examen consiste à pratiquer une séance de Personal Training d’une heure en adéquation avec les directives et la méthodologie du modèle OPT. Vous devez être accompagné d’un client fictif (non certifié NASM™, ni en formation NASM™) dont la condition physique permet d’exécuter l’entraînement en question dans sa totalité.

Vous devez également vous munir du matériel de base nécessaire (Foam Roller, Speed Ladder,…) pour passer votre examen pratique. Nous vous recommandons de vous procurer ce matériel le plus rapidement possible afin de pouvoir pratiquer un maximum. À cet effet, la Physical Coaching Academy vous propose un set de base Personal Trainer d’excellente qualité à un prix défiant toute concurrence. Vous pouvez le commander lors de votre inscription à la formation NASM™ CPT (Certified Personal Trainer) et il vous sera livré à domicile.