1. Peux-tu te présenter ?
Bonjour, je m'appelle Kevin Lukarski (@kevinlukarski) et je suis kiné (sportif) et Personal Trainer. Je travaille dans un cabinet de kinésithérapie de groupe (@praktijk2quratio) à Saint-Trond (Belgique). La rééducation sportive et l'entraînement physique ont toujours été mes sujets d'intérêt. Jouer au basket-ball pendant plus de 16 ans m'a mis en contact avec les blessures (prévention), la rééducation et l'entraînement. J'aime aider les gens à ne plus se blesser, à être plus performants et à devenir plus forts.
2. Pourquoi as-tu choisi PCA pour ta formation ?
Il existe de nombreuses formations de Personal Trainer, toutes plus dignes de confiance les unes que les autres. Comme j'avais des connaissances de base sur le fitness, le corps humain, la nutrition, etc. je cherchais une formation et une certification bien reconnue dans le monde du fitness. J'ai découvert la certification internationale Personal Training de la NASM, qui était proposée par PCA.
3. Que t'a apporté la certification NASM ?
Si vous doutez de pouvoir trouver un emploi de Personal Trainer après avoir obtenu votre certification NASM, vous ne devriez pas. Les centres de fitness ont des exigences de plus en plus élevées, c'est donc un excellent moyen de montrer que vous êtes confiant et sérieux dans votre démarche.
La formation NASM en elle-même a apporté plus de structure dans mon approche avec les clients. Vous apprendrez que la partie « force » n'est pas la seule clé de votre entraînement, mais que certains clients peuvent avoir besoin de se concentrer sur d'autres aspects tels que la flexibilité, le noyau, l'équilibre, la pliométrie, la SAQ,... J'utilise même certains des outils que j'ai appris avec l'analyse posturale sur mes patients.
4. As-tu une spécialisation ?
Outre mon diplôme de Personal Trainer certifié NASM, je suis titulaire d'un master en sciences de la réadaptation et en physiothérapie. Je ne suis donc pas le Personal Trainer typique, pas plus que je ne suis un « simple » kiné. Je crois fermement que la formation continue est la clé, et je souhaite donc continuer à élargir mes connaissances en matière de thérapie manuelle, de nutrition, d'entraînement (avancé) à l'hypertrophie, etc.
5. As-tu un exercice préféré avec tes clients ? Pourquoi celui-là ?
J'aime m'en tenir aux bases : vous devriez être capable d'effectuer des mouvements de force de base tels que le développé couché, le squat, le soulevé de terre, le pull-up, ... avant d'effectuer toute sorte de variations (fantaisistes).
Comme la plupart de mes patients ont des blessures aux membres inférieurs, j'aime beaucoup incorporer un Cossack Squat. Ce mouvement multiplanaire a un effet important sur la mobilité de la cheville, du genou et de la hanche et fait travailler de nombreux muscles, généralement faibles.
6. Quelle est la partie la plus gratifiante du coaching à tes yeux ?
La progression. Je travaille plus en tant que kinésithérapeute qu'en tant que Personal Trainer, mais cela s'applique aux deux. Amener un athlète à son prochain niveau, soulager quelqu'un de sa douleur, améliorer le physique d'une personne ou même simplement améliorer son état d'esprit, c'est ce qui compte pour moi.
7. Quelle est ta citation préférée ?
« The best project you will ever work on is YOU ».