SAQ and Plyometric
Puissance et vitesse sont au cœur des techniques d’entraînement en pliométrie et en SAQ (Speed, Agility, Quickness). Leurs bienfaits dans le sport de haut niveau sont connus et reconnus.
L’efficacité de ces techniques a été reconnue dans les années 60 où elles étaient principalement utilisées en athlétisme en Allemagne. Par la suite, parmi différents experts, l'entraîneur des Cowboys de Dallas Tom Landry a été l’une des premières figures emblématiques du sport à utiliser cette méthode avec des effets spectaculaires.
À vous de découvrir aujourd’hui les multiples facettes de l’entraînement en SAQ et en pliométrie. Vous apprendrez également à les intégrer en fonction de vos groupes cibles, à varier les accents et à développer d’autres qualités fonctionnelles de base telles que l'équilibre et la coordination.
Maîtriser l’entraînement en pliométrie et en SAQ, et l’adapter au profil de vos clients.
- Connaître et comprendre les multiples facettes de I‘entraînement.
- Déterminer le niveau d'entraînement approprié aux clients ou athlètes.
- Utiliser les différentes facettes de l‘entraînement en pliométrie avec pertinence.
- Concevoir des programmes d'entraînement et des progressions pour différents groupes cibles.
1 journée de cours avec une attention particulière pour la pratique.
- Aperçu des principes scientifiques qui sous-tendent I‘entraînement en pliométrie et en SAQ
- SAQ et pliométrie pour la coordination et la prévention des blessures
- Intégrer l’entraînement en SAQ dans le perfectionnement technique
- Techniques pliométriques à impact élevé
- Programmation en SAQ en substitution à l’entraînement par intervalles
- Considérations de programmation de l'entraînement en pliométrie et SAQ
Approche & certificat
Nos workshops mettent l’accent sur la pratique.
L’objectif est de vous apprendre, en une journée, à maîtriser de nouveaux outils et de nouvelles méthodologies d’entraînement. Nous demandons donc un investissement actif afin de pouvoir délivrer le certificat à la fin du workshop.
Conditions d'inscription
Vous devez avoir 18 ans minimum.
Subsides
La Région wallonne et flamande octroient une aide financière pour cette formation.
Chèques formation
- Destinés aux indépendants/PME en Région wallonne.
- € 15 TVAC d’intervention de la Région par heure de formation. Vous pouvez utiliser des chèques-formation à hauteur de € 90 (6 chèques) pour payer cette formation.
KMO portefeuille
- Destiné aux indépendants/PME en Région flamande.
- Subside de 30% sur le prix HTVA de la formation.
Nous attirons votre attention sur le fait que, suite à une réforme du système 'KMO portefeuille', les formations visant à développer des connaissances techniques et des compétences permettant d’exercer dans le secteur du sport et du fitness (instructeur fitness, Personal Trainer…) ne sont plus subsidiables. Nous regrettons ce choix indépendant de notre volonté. Dans l’hypothèse où il s’avère, après vérification, que certains contenus de formation rentrent dans les critères, nous ne manquerons pas de vous en informer.
Horaires
Les cours se déroulent de 9h30 à 15h30.
S'inscrire
Après avoir précisé votre langue de prédilection, il vous suffit de choisir le planning qui vous convient et de suivre les étapes qui suivent pour confirmer votre inscription. Cela ne vous prendra pas plus de 2 minutes.
N’hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions.