You are here

Suspension Training

1dag
0.6
€ 250
Bekijk de planning

Ontworpen door een commando van de Amerikaanse marine die, tijdens een missie, op zoek  was naar een manier om efficiënt te trainen zonder een fitness ter beschikking te hebben, werd de Suspension Trainer in 2005 op de markt gebracht en werd al snel erg populair bij fysieke - en personal trainers.

Deze manier van trainen werkt met het gewicht van het eigen lichaam, het is geschikt voor zowel beginners als atleten van hoog niveau.

Middels het inzetten van suspension training kan een Fysieke of Personal Trainer de fysieke en motorische kwaliteiten van de klant ontwikkelen. Te denken valt aan kracht, uithoudingsvermogen, evenwicht, core, gewrichtsstabilisatie, coördinatie, mobiliteit of zelfs explosiviteit tijdens de training van meer geavanceerde bewegingen.

Tijdens deze workshop leert u een dertigtal bewegingen uit te voeren met de Suspension Trainer, met voor elke oefening voorstellen voor regressie en progressie, afhankelijk van het niveau van uw klant/atleet. De gebruikte methode van de indeling van de oefeningen is gebaseerd op het OPT™ model (Optimum Performance Training) ontwikkeld door de NASM.

Tijdens deze workshop leert u hoe Suspension Training efficiënt kan worden geïntegreerd in uw trainingsprogramma's om aan de specifieke behoeften van uw klanten te voldoen.

Na de workshop dient u in staat te zijn:

- het gebruik van Suspension Training zo efficiënt mogelijk in uw trainingsessie te integreren;

- te bepalen welke oefening toe te passen en hoe deze uit te voeren in functie van de doelstelling van de sessies: stabilisatie, kracht en power;

- op de juiste manier uw cliënten te coachen en te corrigeren doormiddel van het gebruik van de Suspension Training;

- alle bewegingen toe te passen die mogelijk zijn met Suspension Training rekening houdend met de lichaamshouding en veiligheid van uw klanten.

De workshop duurt 1 volledige dag waarbij theorie en praktijk worden afgewisseld.

 

Φ PROGRAMMA

- Introductie

- Wat is Suspension Training?

- Suspension Training vanuit een praktisch oogpunt

- Suspension Training vanuit een functioneel oogpunt

- Link met het NASM OPT model (stabilisatie, kracht, power)

- Gebruik van de tool (intensiteit, veiligheid, positionering)

- Gedetailleerde analyse van de verschillende bewegingen

Φ VOORWAARDE VOOR DEELNAME

U moet minimaal 18 jaar zijn.

 

Φ KOSTEN

De kosten van deze workshop bedragen € 250,- (incl. alle studiematerialen).

De betaling dient voldaan te zijn vóór aanvang van de opleiding.

 

Φ LESROOSTER

De workshop duurt van 9:30 tot 15:30 uur. In het weekend duur de workshop van 10:00 tot 16:00 uur.

 

Φ SCHRIJF U IN

Bekijk onze planning, maak uw keuze en vul het inschrijfformulier in.

Na het verwerken van uw inschrijving ontvangt u meer gedetailleerde informatie aangaande het verloop van de dag in de laatste weken voor aaanvang van de workshop.

Agenda

Suspension Training - Antwerpen - 27/10/2018 - VIGOR Fitness - NL

  • Lesdagen: 27/10/2018

10 resterende plaatsen

Suspension Training - Waterloo - 18/02/2019 - CrossFit Lion Hill - FR

  • Lesdagen: 18/02/2019

15 resterende plaatsen

Suspension Training - Antwerpen - 27/07/2019 - VIGOR Fitness - NL

  • Lesdagen: 27/07/2019

10 resterende plaatsen